「正面から見て鼻の穴が目立ってしまう」
「横から見ても鼻の穴が気になる」

という悩みを抱えている女性は多いかもしれません。

鼻の穴が見えてしまう理由はさまざまで、小鼻が大きかったり、鼻の高さが顔に合っていなかったりするのが原因です。

特に、鼻先が上向きになっている「豚鼻」や、笑ったときに鼻の穴が広がって見えてしまうのが気になる方もいるでしょう。

鼻の穴が見えることで与える印象が気になる場合、メイクでカバーしたり、顔の筋肉を引き締めるエクササイズをしたりするのも1つの方法です。

しかし、より確実に「鼻の穴が見えるのを改善する」ためには、美容整形の検討をおすすめします。

この記事では、自信が持てる鼻を手に入れるためのポイントやおすすめの美容整形の施術についてご紹介します。

正面や横から鼻の穴が見えてしまう理由

正面や横から鼻の穴が見えてしまう場合、どのような鼻の形状があるのでしょうか。

ここでは、正面や横から鼻の穴が見えてしまう理由について解説します。

①小鼻が大きい

小鼻（鼻翼）は鼻の外側部分を形成し、鼻の穴の周囲を取り囲んでいる部位です。

小鼻が大きいと必然的に鼻の穴の周囲の面積も大きくなります。

そのため、小鼻が大きいと、鼻孔（鼻の穴）がより見えやすくなるのです。これは、小鼻の大きさが鼻孔の開いている部分の大きさに影響するからです。

また、小鼻が大きいと鼻先が上向きになりやすくなるため、正面から鼻の穴が見えやすくなります。

②鼻が低すぎる、高すぎる

鼻が低いと、鼻先が上を向きやすくなり、正面から見たときに鼻の穴が見えやすくなります。

また鼻が低い場合、鼻柱（鼻の穴を分ける中央の部分）が下がりすぎることがあり、鼻の穴が目立ちやすくなります。

鼻が高すぎると、特に横顔において鼻孔が見えやすくなります。鼻の高さによって鼻の下部が持ち上げられるからです。

また鼻が高すぎると、鼻翼（小鼻）との間に隙間ができやすくなり、横から見たときに鼻の穴が見えやすくなります。

③鼻先が上を向いていて豚鼻になっている

鼻先が上を向くことで、鼻孔の開口部が正面や横から見えやすい角度になります。

通常、鼻先は少し下向きか真っ直ぐですが、上を向いていることで鼻孔が見えやすくなるからです。

また、豚鼻になっている方は鼻柱が上がりすぎていることがあり、これにより、鼻孔がさらに見えやすくなります。

豚鼻は遺伝的な要因が大きいですが、鼻先が上を向く状態でうつ伏せ寝をする習慣がある人は、豚鼻になる可能性が高くなります。

④鼻の穴の縁がめくれ上がっている

鼻孔縁（鼻の穴の縁）がめくれ上がると、正面や横から見たときに鼻の穴が目立ちます。

鼻翼（小鼻）の形状によっては、鼻孔縁が生まれつきめくれ上がりやすくなることがあります。特に団子鼻の方はこの傾向が強いです。

また、生まれつきでなくても年齢を重ねると皮膚の弾力性が低下し、鼻孔縁がめくれ上がりやすくなることがあります。

⑤鼻の穴の形が二等辺三角形になっている

鼻の穴が二等辺三角形になっている場合、鼻が高すぎる可能性があります。これにより、鼻全体のバランスが崩れ、鼻の穴が目立ちやすくなります。

鼻が高すぎる場合は、鼻先が上がりすぎて鼻の穴が縦に広がりすぎていたり、アンバランスに見えてしまったりします。

また鼻が高すぎると、特に横顔において鼻孔が見えやすくなります。これは、鼻の高さによって鼻の下部が持ち上げられるからです。

さらに、鼻が高すぎると、鼻翼（小鼻）との間に隙間ができやすくなり、横から見たときにも鼻の穴が見えやすくなることがあります。

⑥笑うと鼻の穴が広がるから

笑うときは頬の筋肉が収縮し、小鼻を引っ張ることで鼻の穴が広がります。

小鼻が大きかったり、横に広がっていたりすると、笑ったときにより鼻の穴が目立ちやすくなります。

また、年齢とともに小鼻が大きくなったり、皮膚のたるみが増えたりすることで、笑ったときの鼻の穴の広がりがより目立つ場合もあります。

以前に比べて鼻の穴が目立つようになったのはなぜ？

若い頃には正面や横から見て鼻の穴が目立たなかったにもかかわらず、年齢を重ねるにつれ、鼻の穴が目立つようになってきたと感じる方もいるかもしれません。

ここでは、以前に比べて鼻の穴が目立つようになった理由について解説します。

①加齢

年齢を重ねることで鼻の穴が目立つケースがあります。

年齢を重ねると、骨密度が低下し顔の骨格が縮みます。これにより、骨と皮膚の間に空隙ができて皮膚や軟部組織が下がります。

また、年齢とともに皮膚のコラーゲンやエラスチンが減少し弾力性が失われます。そのため、鼻の皮膚がたるみ、鼻の穴が広がって見えやすくなるのです。

鼻の軟骨も加齢とともに弱くなり、形が変化することがあります。特に鼻先の軟骨が下がることで、鼻の穴が目立ちやすくなります。

これらの複合的な要因で年齢とともに鼻の穴が目立つようになります。

②骨格の歪み

骨格の歪みが鼻の穴を目立たせる理由として、頬杖や食いしばり、歯ぎしりなどの習慣による上あごの歪みが挙げられます。

上あごの変形は鼻の形状に直接影響を与え、小鼻を大きくする可能性があります。そのため、小鼻が大きくなると、必然的に鼻の穴も大きく見えるようになるのです。

骨格の歪みは鼻中隔（2つの鼻の穴の間にある仕切り）での弯曲を引き起こすことがあります。鼻中隔が曲がると鼻腔の形状が変わり、鼻の穴の見え方に影響を与える可能性があります。

骨格の歪みを改善することで、鼻の穴の見え方も変わる可能性があります。

③日常生活での癖や習慣

鼻の穴を広げる習慣が続くと、鼻孔の皮膚が伸びて鼻の穴が大きくなる可能性があります。

特に指で鼻掃除をする癖がある場合、鼻の穴を広げてしまい、皮膚が伸びて鼻の穴が大きくなることがあります。

また小鼻を頻繁に触ることで小鼻が徐々に大きくなり、鼻の穴が目立つ可能性があります。

さらに、うつぶせ寝の習慣は鼻翼軟骨に負荷をかけ続けるため、鼻の形状を変化させて鼻の穴を目立たせてしまう恐れもあります。

これらの癖や習慣を長時間続けると徐々に鼻の形状や皮膚の状態を変えてしまい、結果として鼻の穴を目立たせてしまいます。

これらの習慣を意識的に改善することで、鼻の穴が目立つ問題を予防したり、改善したりできる可能性があります。

鼻の穴が見えることで人に与える印象とは？

鼻の穴が見えることで人に与える印象として、主に以下が挙げられます。

・垢抜けない
・野暮ったい
・子供っぽい
・鼻のインパクトが強くなる

鼻の穴が目立つと、全体的に洗練されていない印象や顔立ちが整っていないように感じられ、野暮ったい印象を与える場合があります。

また、鼻の穴が見えやすいと幼い顔立ちに見られやすくなります。

さらに、顔全体の中で鼻の存在感や印象が強くなり、他のパーツとのバランスを崩してしまいます。

大きい鼻の穴を自力で小さく見せる方法

大きい鼻の穴を自力で小さく見せる方法もあります。

・メイクで鼻の穴を小さく見せる
・鼻の穴が広がらないような表情をする
・鼻周りを引き締めるエクササイズをする

それぞれご紹介します。

メイクで鼻の穴を小さく見せる

大きい鼻の穴をメイクで小さく見せるには、コンシーラーの活用やシェーディング・ハイライトの使用がおすすめです。

コンシーラーの場合、鼻の穴周辺に肌色に近いコンシーラーを薄く塗ります。マットタイプのコンシーラーを選ぶと、より鼻の穴の存在感を抑えられるでしょう。

また、シェーディングやハイライトを使用する場合、鼻の側面に少し暗い色を塗って鼻の穴を目立たなくします。

自然な仕上がりにするためには、肌に合った自然な色を選ぶと良いでしょう。濃すぎると不自然に見えるため、薄く丁寧に塗るのがポイントです。

これらのテクニックを組み合わせることで、鼻の穴を自然に小さく見せることができます。

鼻の穴が広がらないような表情をする

鼻の穴が広がらないような表情をするために、まずは鏡を見ながら小鼻を引き締める感覚をつかみます。

次に、小鼻を内側に寄せるイメージで軽く力を入れます。

大きく笑うと小鼻が広がりやすいので、口角を上げつつ小鼻を引き締めた状態で笑う練習をします。

自然な表情を心がけ、過度に力を入れすぎないようにすると良いでしょう。

他にも、顔の筋肉に余計な力が入らないよう意識的にリラックスします。

特に、鼻周りの筋肉をリラックスさせると筋肉が張らないため、自然と鼻の穴が目立ちにくくなります。

これらの方法を日常的に意識し練習することで、徐々に自然な表情でも鼻の穴が目立ちにくくなる可能性があります。

鼻周りを引き締めるエクササイズをする

鼻周りを引き締めるエクササイズには、以下のような方法があります。

小鼻トレーニング

まず、親指と人差し指で小鼻を上からつまみ上げます。

次に「えー」と発声し、上の歯が8本見えるように上唇を上げます。

さらに「おー」と発声し、口をつぼめます。この発生を10回繰り返します。

鼻筋矯正トレーニング

人差し指をカギ形に曲げ、小鼻のつけ根の軟骨部分を前に引き出すように左右からはさみ込みます。

次に、口呼吸をしながら10秒キープします。

最後に指の位置を少し上にずらし、同様に左右からはさみ込んで10秒キープします。

人中トレーニング

まず、人差し指と中指で頬の筋肉を押さえながら、「え」と「お」を発声するように口を大きく開閉します。

次に「え」のときは上の前歯がすべて見えるように上唇を引き上げ、「お」のときは鼻の下をしっかり伸ばします。

そして、小鼻の横の筋肉を押さえて「え」と「お」を5回繰り返します。

これらのエクササイズを定期的に行うことで、鼻周りの筋肉を鍛え、引き締める効果が期待できます。

リンパマッサージでむくみをとる

リンパマッサージで鼻のむくみをとり、鼻の穴を小さく見せる方法は以下の通りです。

1. 準備

清潔な手で行います。

オイルやクリームを使用すると、摩擦を減らし効果的にマッサージできます。

2. マッサージの手順

まず、温かいタオルで鼻周りを温めて血行を良くします。

次に小鼻の付け根から耳の下に向かって、優しく円を描くように10回ほどマッサージします。

そして鼻の付け根から鼻先に向かって、親指で軽く押しながら下へ流すように5〜10回ほどマッサージします。

最後に人差し指と中指で小鼻を挟み、軽く内側に寄せるように10回ほどマッサージします。

マッサージは力を入れすぎず優しく行い、1日1〜2回、継続的に行うと効果的です。

マッサージ後は冷たいタオルで冷やすと効果が高まります。

鼻の穴を確実に見えにくくするためには美容整形がおすすめ

ここまで、鼻の穴が見えてしまう理由や自力で鼻を高くする方法などをお伝えしてきましたが、鼻の穴を確実に見えにくくしたい方におすすめなのは美容整形です。

ここでは、鼻の穴を確実に見えにくくするための美容整形施術についてご紹介します。

鼻中隔延長術

鼻中隔延長術は鼻の形を整えるための美容整形で、特に鼻先を高くしたり短い鼻を延長する際に行われます。

この施術では耳の軟骨を使用して鼻中隔の先端を延長し、鼻先が下がり全体のバランスが整うよう調整します。

「オープン法」と呼ばれる手法を用いて鼻柱を切開するため、視認性が高く、細かく精密な施術が可能です。

また、施術に使用される耳介軟骨は自身の体の一部であるため、アレルギー反応が起こりにくく自然な仕上がりが期待できます。

施術は3～4時間程度で終了します。

耳介耳珠軟骨移植（鼻尖部軟骨移植）

耳介耳珠軟骨移植（鼻尖部軟骨移植）は、鼻先を高くし、角度を整えるための美容整形です。

この施術では、耳の後ろや耳珠（耳のトラガス部分）から採取した軟骨を鼻先に移植して高さを出します。

自分の組織を使用するためアレルギー反応が起こりにくく、見た目や触り心地も自然に仕上がります。

さらに、移植された軟骨は時間が経つにつれて組織に馴染み、高さや形状が長持ちするのが特徴です。

施術は60～120分程度で終了します。

鼻尖形成術（団子鼻解消術）

鼻尖形成術（団子鼻解消術）は、丸く広がった鼻先を高くし、形を整えるための美容整形です。

特に、団子鼻と呼ばれる鼻先の丸みや広がりを改善することを目的としています。

施術は鼻の穴の内側または外側から切開し、鼻翼軟骨（鼻先の構造を支える軟骨）の一部を切除して幅や形を調整します。

さらに、必要に応じて耳から採取した耳介軟骨を鼻先に移植し、高さを出したり形状を補強するケースもあります。

自分の耳介軟骨を使用するためアレルギー反応が起こりにくく、自然な仕上がりが期待できます。

施術は約30～60分程度で終了します。

鼻翼挙上術（鼻翼形成術）

鼻翼挙上術（鼻翼形成術）は、垂れ下がった小鼻を上方に持ち上げたり、小鼻の縦幅を縮小したりして鼻全体のバランスを整えるための美容整形です。

小鼻の外側の溝に沿って切開して小鼻を切り離したあと、小鼻を上方に持ち上げて移動させてから縫合します。

小鼻の溝に沿って切開するため、傷跡は時間の経過ともにほとんど目立たなくなります。

施術は約30～60分程度で終了します。

鼻孔縁形成術（鼻孔縁下降術）

鼻孔縁形成術（鼻孔縁下降術）は、鼻の穴の形や大きさを整えるための美容外科手術です。

鼻孔縁を下げることができる唯一の施術であり、鼻の穴の縦方向の面積を縮める効果があります。

この施術により、鼻の穴の縦幅を縮小し、正面から見た際に鼻の穴が目立ちにくくなるだけでなく、横から見たときの鼻柱の露出も改善できます。

これにより、より自然で美しい鼻のラインを作り出せるのが特徴です。

鼻中隔延長術と組み合わせることで、さらに効果的な仕上がりが期待できます。

施術時間は約30～60分程度で終了します。

小鼻縮小術（鼻翼縮小）

小鼻縮小術（鼻翼縮小）は、小鼻や鼻孔の皮膚を切除して鼻の幅を狭め、顔全体のバランスを整える施術です。

内側法と呼ばれる手法では鼻の穴の内側から切開を行うため、外から傷跡が見えることはありません。

この方法は外側法に比べて小鼻の横幅をより効果的に狭くすることができ、回復が早い傾向があるのも特徴です。

内側法は周囲に気付かれずに自然に鼻の形を整えたい人や、鼻の穴の大きさを気にしている方に特におすすめです。

施術は約60〜100分程度で終了します。

自信が持てる鼻を手に入れるためのポイント

美容整形をする際、何に注意したら良いかわからない方もいるかと思います。

ここでは、自信が持てる鼻を手に入れるためのポイントについてご紹介します。

①カウンセリングでしっかり希望を伝える

理想の仕上がりを手に入れるために、自分の希望する鼻のデザインや仕上がりのイメージを具体的に伝えるようにしましょう。

希望を伝えることで医師は患者の希望を正確に理解し、それに沿った施術計画を立てることができるからです。

また、医師に希望を伝えることで、それに伴うリスクやメリットについても説明してもらえます。

そのため、患者は十分な情報を得た上で、施術を受けるかどうか見極められるのです。

カウンセリングで希望をしっかり伝えることは、満足度を高め、理想の鼻を手に入れるための重要なステップです。

②無理なデザインにしない

無理なデザインにしないことは、自信が持てる鼻を手に入れるためにはとても重要です。

なぜなら、顔の骨格や他のパーツとのバランスを崩すと、不自然な印象を与えてしまうからです。鼻だけが浮いて見えると、かえって自信を失う原因になります。

極端に高い鼻や不自然な形状は、整形したことが周囲にバレやすくなります。

無理なデザインを避け、自然で調和のとれた鼻のデザインの選択で、自信が持てる鼻を手に入れることができます。

③技術力が高い医師にお願いする

技術力が高い医師にお願いすることは、自信が持てる鼻を手に入れるためにも非常に重要です。

経験豊富な医師は、多くの症例を通じて高度な臨床技術を身につけています。そのため、複雑な症例や予期せぬ状況にも、適切に対応できる能力が備わっています。

また技術力の高い医師は、常に最新の医療技術や治療法を学び、実践しています。最新技術による施術で、より自然で美しい仕上がりが期待できます。

さらに高い技術力を持つ医師は、患者の状態を正確に診断し、最適な治療計画を立てることができます。

経験豊富な医師は患者とのコミュニケーション能力も高いことも多く、患者の希望を正確に理解し、適切なアドバイスを提供してくれます。

医師の技術力は単に手術の腕前だけでなく、総合的な医療の質を左右する重要な要素なのです。

④患者の視点に立ったクリニックを選ぶ

患者の視点に立ったクリニックは、患者の不安や希望をよく理解し、丁寧な説明と対応を心がけています。

そのため、患者は安心して施術を受けることができ、結果に対する満足度も高くなります。

特に、医師がカウンセリングを行うクリニックの場合、医師と直接コミュニケーションが取れるため、おすすめしたいクリニックの1つです。

患者の希望を正確に理解し、適切な施術計画が立てやすくなるからです。

患者視点のクリニックは、施術だけでなく待ち時間や設備などクリニック全体に配慮が行き届いていることが多く、患者のストレスも軽減されます。

患者の視点に立ったクリニックは単に技術的な面だけでなく、心理的な面でも満足度の高い施術に繋がりやすくなります。

鼻の穴が見えることに関するよくある質問

鼻の穴が見えてしまうことに関するよくある質問をまとめました。ぜひ参考にしてください。

鼻の穴が見える原因は何ですか？

正面から鼻の穴が見える原因はいくつかあります。

・鼻先が上向き（アップノーズ）
・小鼻（鼻翼）が大きい、または広がっている
・鼻の穴の縁がめくれている
・鼻が低すぎる、または高すぎる
・加齢による変化や生活習慣の癖

鼻が見える原因は生まれつきの要因もありますが、加齢や生活習慣の癖などの後天的な要因もあります。

後天的な要因としては、年齢を重ねると骨格や皮膚の変化により鼻の形状も変わることがあるため、鼻の穴が目立つようになることがあります。

また、鼻に指を入れるなどの日常的な癖や習慣も鼻の形を変える要因となり、鼻の穴が目立ちやすくなるので注意しましょう。

鼻の穴が大きいのは遺伝ですか？

鼻の穴が大きいのは、主に遺伝が大きな要因とされています。親や祖父母の鼻の形状が遺伝することが多く、骨格や軟骨の形状、皮膚の質などは受け継ぐ可能性が高まります。

遺伝以外には、加齢や生活習慣などが挙げられます。年を取るにつれて皮膚の弾力性が失われたり、軟骨の変形で鼻が大きく見えることがあります。

他にも、歯ぎしりや頬杖などの癖が上あごに影響し、鼻の穴が目立つ原因となる場合があります。

笑うとなぜ鼻が大きく見えてしまうのですか？

笑うと頬の筋肉が収縮し小鼻を引っ張られます。これにより、小鼻が広がり鼻の穴が目立ってしまうのです。

笑い方や表情によっても小鼻の広がり具合は異なりますが、特にあごの筋力が強い人や特定の笑い方をする人は、小鼻が強調されやすくなります。

鼻の穴を小さくする施術はどれくらい持ちますか？

鼻の穴を小さくする施術の持続期間は施術の種類によって異なります。

中でも美容整形は骨格や軟骨、皮膚の形状を直接変えるため、確実に鼻の穴を小さくすることができ効果も半永久的です。

一方、ヒアルロン酸注入は即効性が期待できる施術ですが、薬剤の効果が薄まってくると効果が無くなってくるため、定期的なメンテナンスが必要となります。

鼻の穴を見えにくくすると横顔も美しくなりますか？

鼻の穴を見えにくくすることで横顔も美しくなります。

鼻先や小鼻の形が整うと美しい横顔の基準とされる「Eライン」が作れるため、全体的な顔のバランスが改善されて横顔も魅力的になります。

【まとめ】鼻の穴を見えにくくして、表情豊かで自信のある日常を手に入れましょう

鼻の穴を確実に見えにくくするためには、美容整形がおすすめです。

美容整形は効果が半永久的で、鼻の穴が見える悩みを持続的に解消してくれるため、自信が持てる鼻に仕上がります。

また施術を決める際は、カウンセリングで希望や不安をしっかりと伝えることが大切です。

特に、技術力が高い医師や患者の視点に立ったクリニックの場合、最適な治療の提案やそれぞれの顔に合う鼻の形状に仕上げてくれるだけでなく、トータルの満足度も高くなります。

自信が持てる鼻を手に入れて、より魅力溢れる顔を手に入れてください。